2017年07月

2017年07月31日

いよいよBluetoothジョギング


【Today's topic】 

今日はちょっと残業で疲れているんですが、早朝に体調が良ければ、またウィーキング&ランニングを1時間ほど行ってきたいと思います。

そして、お待ちかね!

コレを使いたい!!



半年ぐらい前に、2,980円で安かったので確保だけしといて、結局使用しないままここまで来ちゃった。。。

そう、私は大量に汗をかくので、防水・防汗は必須です。

通常の通勤時に使用しているのと比較してみたら、価格が安いのに、イヤホンの密封性が高まっている。そして、防水・防汗はもちろんのこと、あとは音飛びがあるかないかのチェックが必要です。

走っていると、振動やら、近くの鉄塔の電波やらで、結構ブツブツ切れるんですよね。

明日、さっそく走ってみないとわかりません。(走れれば)

ではでは!!



【本日の体重測定】

71.3kg 



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2017年07月28日

そろそろ回復したっぽい


【Today's topic】 

先日始めた早朝ウォーキング(時々ジョギング)。

早速、筋肉痛が訪れ、痛みは昨日がピークだったようです。

駅のちょっとした階段とか、マジきつかった・・・

太ももが痛いのなんの・・・

しかも、上半身も筋肉痛になっています。結構チカラが入っているんですね(っていうか、衰え過ぎでしょ

でも、今日になったら、だいぶ楽になりました

ま、これも想定内のことですから、イイんですけどね。

筋肉痛は、筋肉の細胞レベルで微細な損傷を受けている証拠。これを修復する過程で「超回復」が起こり、トレーニング前よりも強く太くなっていく訳です。これが「筋肥大」。

これを繰り返すことで、基礎代謝があがり、太りにくい身体になります。

そして、何よりもトレーニング中の「脂肪燃焼」も大きな目的の一つです。

ただ、そう簡単に内臓脂肪は落ちませんから、身体の健康を保つことが主目的ということで、コツコツと続けていきたいと思います。

まだかなり筋肉が張ってる感じがありますから、再開は月曜ぐらいかな。

無理しない、無理しない。

再開時は、リスニングしながら楽しみます



【本日の体重測定】

71.3kg ←そう甘くないよw



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2017年07月26日

心地良い疲れとともに出勤


【Today's topic】 

昨日の宣言通り、朝からジョギングをしてきました。

ウォーキングの予定でしたが、意外と涼しく、途中で土砂降りの雨となってきたため、このままでは風邪をひく、と思い、体温を上げるために急遽ジョギングへ変更。

約4キロをゆっくりとしたペースで走ってきました。

案の定、30分ぐらいで左ひざが痛み出したため、早歩きへ変更しましたが。

朝4時台からのジョギング・・・

雨の中、同じように走っている人もチラホラ。

やっぱり朝の運動って、イイですね

これで今日1日の様子を見てみます。

疲れがとれないとか、筋肉痛とかがあれば、2~3日の回復期間を確保してまた再開です。

何事も初めは無理しない。起床する時間は変えませんが。

さて、出勤まで朝勉しよっと



【本日の体重測定】

71.2kg



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2017年07月25日

重い腰を上げてみる


【Today's topic】 

もう、どうにも体重が減りません・・・

別にバカ食いしている訳ではないんですよ?野菜だってちゃんと食べてます。

大好きなB級グルメも(ほとんど)行ってません。

なのに、71キロ台に乗ってから増える一方。

運動不足とともに、やっぱり代謝が悪くなっているんでしょうね。

ということで、やっとこ重い腰を上げることにしました。

朝または夜に、ウォーキングを始めます


嫁の許可も出ました(何でこんなのに許可が必要なのか・・・

どちらにやるかはその日の体調によって決めます。

まあ、基本朝ですね。脂肪燃焼効果も高いですし。

ジョギングではなくウォーキングにするのは、膝が痛いから。

徐々に筋力が付くにつれて、痛みがひいてくれば、ジョギングに切り替えようと思います。

しばらくやってみて、仕事に支障が出るくらい疲れが溜るようであれば、頻度を抑える等の調整をするか、別の方法を模索していきます。

最初のうちは1日おきぐらいですね。

ということで、早速明日から。 

3日坊主でもいいから、何事もまずはやってみましょう!!

涼しいといいな。



【本日の体重測定】

71.3kg



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2017年07月20日

警察官も楽じゃないね/東京怖し


【Today's topic】 

夕方、ちょっと用事があって池袋へ。

すると、路上で男性と警官が揉めています。

まあ、よくある光景ですよね、東京では。

職務質問をされ、身体検査を嫌がる本人と、それをますます疑う警官。(警視庁24時とかでやってるアレですよw)

この男性は、意味不明なことを大声でわめいていました。

私が用事を済ませ、駅方面へ帰ろうとすると、まだやってる・・・ その間、約15分。

しかも、先程と違い、男性の暴れ方がハンパじゃない。。。

携帯で誰かに話をしながら、必死に制止しようとする警官を振り払い、交通量の多い路上に飛び出そうとしています。

「もう死んでやるー!!」

「もう、どうせ死ぬんだよー俺は!」「こうなったら死んだほうがマシなんだよー!」


って叫びながら。

すみません、画像、加工して載せちゃいますね。

DSC_2311

DSC_2310


よっぽど身体を探られたくない事情があるんでしょうね~。

しかも、携帯電話で「俺はもう死ぬんだよー」なんて叫んでいる状況からして、ホントに死ぬ気無いでしょ、アナタ。

本当に死にたい人は、いちいち周りに言いふらさず、何も言わずにそっと逝っちゃいますよ。。。

お周りさん、本当にご苦労さまです

でも、ホント、この池袋って物騒な地域になっちゃいましたね。先日も、北口の風俗ビルで9階から人が飛び降りたばかり(もちろん死亡・・・)。

西口では危険ドラッグで車は暴走するわ、東口ではZA○Aに車が突っ込むわ、西口のホテルのカフェテラスでは中国人が連れの女性に発砲して殺人・・・

いずれもここ3年ぐらいで起きた事件です。

あ~東京はコワイ・・・



【本日の体重測定】

71.1kg



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